Core-Training zur Unterstützung großer Muskelgruppen
Einführung in das Core-Training Core-Training bezieht sich auf ein spezifisches Training zur Stärkung der Körpermitte, die aus Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur besteht. Diese Muskeln sind entscheidend für die Stabilität und Kraftübertragung bei vielen Bewegungen und sportlichen Aktivitäten. Ein starkes Core ist nicht nur für Athleten wichtig, sondern für jeden, der…
